O estímulo a alimentação saudável começa na introdução a alimentação complementar do bebê!

Toda mãe se preocupa com a alimentação de seu(s) bebê(s)… Que o leite materno é o melhor alimento que um bebê pode consumir, todos sabem. Mas são muitas as dúvidas quando se pensa em iniciar a alimentação complementar dos bebês. É um grande desafio!

Pensando nisso, preparei algumas dicas para estimular o consumo de alimentos saudáveis, que já deve ser estimulado a partir dos 6 meses de vida.

· Se a criança recusar um alimento, ofereça novamente outras vezes. Faça preparações diferentes, tente torna-lo mais atrativo.

· Para aceitar um novo alimento, pode ser que a criança precise experimentá-lo várias vezes, em média de 8 a 10 vezes.

· Evite oferecer alimentos misturados para que a criança tenha a oportunidade de conhecer os novos sabores e texturas. Não passe os alimentos no liquidificador ou na peneira!

· Ao oferecer mais de uma fruta ou legume por refeição, arrume-o no prato em porções separadas.

O consumo de alimentos saudáveis pela família irá incentivá-lo. Lembre-se: a palavra convence, mas o exemplo arrasta!

Como está a alimentação do seu bebê?!

 

Nutricionista Wycisláudia Brandão

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